na czczo

Zamień kreatynę na BCAA. Le żeby nie było że nie odpowiedziałem to najlepiej rano na czczo i po treningu.

HP+Shotgun HP rano na czczo Shotgun przed treningiem przed snem ZMA i wszystko gra

[...] (sam to wymyśliłem, więc zmieńcie to, jeśli jest źle (5500 mg jabłka)), odrazu po treningu 5g. mono. Do każdej porcji kreatyn po 2 kaps. MC tauryny W dni nietreningowe: na czczo 5g. mono, w czasie w którym powinien być trening - 4 kapsy tcm (4400 mg). - może odwrotnie? Napiszcie jak powinno się połączyć tcm z mono 2. U was w sklepach jest [...]

przykładowo: dni treningowe: 10 g cp przed treningiem, 2 kaps ka po treningu loob rano na czczo dni nietreningowe: 10 g cp rano, 2 kaps ka w porze treningu/wieczorem

tak mi powiedziano - w DT na czczo i po trenie , a w NT tylko rano

[...] kaloryczne należy policzyć z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Następnie odejmujesz około 300 kalorii aby bilans kaloryczny był ujemny. Obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie zmniejszasz lub nie kalorie w diecie.

razem. rano mono na czczo 5g i przed treningiem 1 porcja nitrobolon. :) a dni nietreningowe możesz brać tylko rano mono 5 g. :) hmmm , mono tylko 2x dziennie ?? , czy to nei będzie za malo? ;) czy jeszcze 5 gram po treningu nie byłoby wskazane ? no i nitor też chyba za mało 5 gram na dzien a nietreningowy dzien zero ?? :o

kreatyne bierz na czczo i po treningu kofeine przed treningiem po problemie

a jak to jest z łykaniem na czczo t3, bo to ma być 30 min przed jedzeniem minimum tak ? mogę łyknąć z bcaa , aminami , wit c i rhdiolą ? Nic nie będzie kolidować ?

DT: Cell przed treningiem mono rano na czczo lub po treningu 5g NT: raz to raz to. pozdro

Trening na czczo? czy to dobry pomysł? Jeśli chodzi o ryż to takie dawki bardziej mi pasują i czuję się lepiej w ciągu dnia. Może faktycznie zmienię dawkę ryżu po treningu do 100 - 150g i wywalę carbo. może dorzucę do jakiegoś późniejszego posiłku gdzie już nie będzie ryżu musli lub płatki owsiane ?

[...] czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za duzo stresu. usg tarczycy w pełni w porzo, t3 i t4 w normie a tsh [...]

[...] czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za duzo stresu. usg tarczycy w pełni w porzo, t3 i t4 w normie a tsh [...]

Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min.

kreatyna 5g przed treningiem i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo , gainer w miejsca gdzie masz braki w diecie i dobrze jest po treningu wypić

można biegać na czczo, ale można też np. po treningu siłowym. na pewno lepszym wyjściem będzie robienie interwałów, niż zwykłego cardio. a redukcja będzie trwać tyle, aż nie dojdziesz do swojego celu.

[...] :d to dzięki za pomoc :p najpuźniej do następnego tyg. zakupię te suple ;] i zacznę cykl dzięki za info i pomoc :) dawkować będę tak: DT: nitro 15g przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 15g nitro po poludniu ps czy ta dawka nitroII nie jest za duża co do mojej wagi? xD Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-11-07 18:38:38

Mierzysz obwody ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Jeżeli po 2 tygodniach pas nie spada, to można przemyśleć zmniejszenie kalorii lub zwiększenie aktywności fizycznej.

a dawkowanie zaczęć tego ultra od 1 caps na czczo, a potem dodać drugi przed treningiem czyodrazu dodać 2x dziennie ?

spoko dam znać obowiązkowo :) dawkowanie zaczęć tego ultra od 1 caps na czczo, a potem dodać drugi przed treningiem czyodrazu dodać 2x dziennie ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-04-21 09:54:59